Liga Junior U18 zona Bekasi

Tim Official dan Pelatih U18 Remaja Utara

Tim Liga Junior Remaja Utara

Tim Liga junior REMAJA UTARA siap berlaga di kompetisi Liga Junior zona Bekasi yang kemarin 
tanggal 9 september resmi di buka di stadion mini MJFA oleh ketua badan liga junior Bp Erphan yang di hadiri oleh
Bp Walikota Bekasi Bp Rahmat Effendi,Ketua pengcab PSSI kota Bekasi Bp Mardani dan staff 
 juga di hadiri oleh sesepuh sepak bola dan legenda Bp Umar Alatas dan Bp Warta Kusuma
Terima kasih kepada seluruh pemerhati sepakbola ,volunter, hingga bergulirnya Liga Junior zona Bekasi
semoga dengan pembinaan sistem kompetisi ini akan lahir talenta-talenta garuda muda untuk mengharumkan nama bangsa Indonesia di pentas dunia.
 

TEKNIK LATIHAN BOLA

Program latihan fisik untuk pemain sepak bola itu ada bermacam-macam, biasanya setiap klub menjalankan program latihan fisik yg berbeda untuk setiap pemainnya. Jadi tergantung dimana kurangnya pemain tersebut.

Tapi secara umum program latihan fisik untuk pemain sepak bola itu ada 4 jenis, yaitu:
1. Program peningkatan kecepatan (Speed)
Misalnya: Sprint, dll.
2. Power.
Misalnya: Memanfaatkan berat tubuh sendiri seperti pull-up, push-up, dan bergelantungan dengan kedua tangan atau dengan bantuan peralatan seperti barbel dan dambel.
3. Kelincahan.
Misalnya: Game-game di lapangan (tergantung pelatih)
4. Koordinasi.
Misalnya: Latihan untuk kelenturan tubuh dan keseimbangan.

Mengenai waktunya bisa anda atur sendiri. Sebagai perbandingan, untuk pemain sepakbola profesional bisa 2 kali sehari, misalnya 2 jam pada pagi hari dan 2 jam sore harinya.

Program latihan fisik diatas merupakan bagian dari program latihan keseluruhan secara tim (yg no.6), antara lain:
1. Teknik Dasar
2. Latihan Teknik Kontrol Bola
3. Latihan Kerjasama Team
4. Latihan Menyerang
5. Latihan Bertahan
6. Latihan Fisik. *
7. Latihan Mental
8. Latihan Taktik.
9. Latihan Teknik, Taktik & Strategi Kompetisi.

Makanan bergizi dan nutrisi juga berperan penting dalam program latihan ini

Mengontrol Bola

Ada tiga pokok penting untuk kontrol bola yang baik:

1. Sentuhan pertama harus melindungi bola dari pemain lawan dan tidak memberi mereka
kesempatan untuk merebut kembali .
2. Bola harus dimainkan ke ruang yang tersedia untuk memungkinkan untuk sentuhan berikutnya.
3. Bola harus dimainkan sehingga gerakan tim atau momentum dapat diciptakan.

Sebuah sentuhan pertama yang buruk akan mengambil risiko momentum keluar dari permainan dan
kemungkinan kehilangan penguasaan bola.
Beberapa pemain membuat kesalahan dengan menghentikan pergerakan bola dan tidak berkonsentrasi pada
penguasaan bola. Sentuhan pertama harus memastikan bahwa membuang-buang waktu sentuhan kedua tidak
diperlukan untuk mendapatkan bola siap untuk mengoper atau menembak.

Sikap tubuh yang berbeda sering digunakan dalam mengendalikan bola pada kaki (telapak, dalam, luar, punggung kaki), paha, dada, perut dan kepala.

Kunci pokok pelatih untuk mengontrol bola secara umum adalah:

*Posisi badan dalam sikap siaga dan memperhatikan arah bola dan cepat membuat keputusan mengoper atau
menendang ke arah gawang
*Gerakan kaki yang cepat dan sikap badan yang siap dengan bola
*Pilih teknik skill yang tepat dan sikap badan terhadap bola
*Sikap badan yang santai